吃维生素的3大注意事项

概述

有些人的身体缺少了一些维生素，这样对于身体健康会造成一定的危害的，身体内不能缺少任何一种维生素，对于缺少维生素的人必须进行补充维生素，每天吃维生素C大家都知道对我们的身体很有帮助和改善功能，但如果吃的不对的话，不仅对身体没有好处，而且有害处，所以在吃维生素的时候也有一些注意的事项，这也是很多的人非常关心的一个问题，下面来看看吃维生素有什么禁忌。

步骤/方法：

1、 首先在吃维生素的时候，你一定要按照适量，如果不注意适量，吃得过多，为让身体出现肠胃不适，特别是对于痛风的人，会使病情加重，所以你在吃维生素的时候一定要按照上面的剂量，千万不能增加或者是减少。

2、 吃维生素C前一定要确保不是空腹的情况下吃，否则维生素C进入人体，会被肠胃里的酸性成分破坏药性，就达不到想补营养的效果了，所以建议朋友们要先填饱肚子，饭后半个小时后再吃维生素。

3、 另外还要注意，在吃维生素c的时候不能和牛奶混在一起，也不能和动物肝脏贝壳之类的食物混在一起，因为牛奶和动物肝脏如果和维生素C相容的话，会影响药效。而贝壳类的食物会严重引起食物中毒，所以要慎重吃。

注意事项：

根据自己身体的情况，如果需要补充一些维生素c，那么一定要按照正确的服用方法，注意维生素的摄入量，不能摄得过多，否则给自己的身体不但没有好处，相反会有一些不良的反应，有的时候还会加重病情，这一点是大家特别注意的。