男人吃什么补精子精子成活率低怎么办

概述

我们都知道，如果想让女性怀孕的话，必须高质量的精子，但是如果精子一旦出现了问题，就可能会导致受精卵出现问题，从而会导致出现死胎或者是流产早产的情况呢，很多的男性最担心的就是自己出现精子活力低的情况呢，现在精子活力低已经成为了男性不育最重要的一个因素了，很多男性不敢吃药，我担心对身体有一定的副作用，其实在饮食方面应该多注意的，这样可以提高精子的活力。

步骤/方法：

1、 在饮食方面应该多补充一些维生素，因为维生素能够促进精子的生成，并且能够维护性器官的健康，应该多吃一些含有维生素e的食物，能够更好的防止性器官的老化，并且能够增强精子的活力。还有维生素e的食物主要有草莓牛奶。

2、 应该多吃一些富含性激素的食物，能够更好地促进精原细胞的分裂和菅原细胞的成熟，有利于生精子可以多吃一些羊肾，鸡肝等，也应该适量的多补充一些脂肪，因为脂肪能够提高精子的质量，适量的，多吃一些深海鱼，提高精子的活力。

3、 在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为里面还有的维生素是比较多的维生素，能够更好地提高精子的成活率，并且能够更好地延缓衰老，能够减慢性功能的衰退，维生素的缺乏有可能造成精子发生一定的障碍。

注意事项：

也应该多吃一些含有优质蛋白质的食物，因为蛋白质能够生成精子，并且也是细胞的重要组成部分，能够更好地提高精子的数量和精子的质量。含有优质蛋白质的食物是牡蛎豆类瘦肉鸡蛋等，但是一定要注意不能吃的太多的。