精子总活力低的解决办法

概述

男性的精子对于男性来说是多么重要的，一旦精子的活力比较低，就会影响到他们的生育能力的，现在的生活压力那么大，并且环境污染也是非常严重的，经常性的吸烟喝酒，经常性的熬夜，经常性的接触一些放射物质，这些因素都会导致出现男性的精子活力低的，给他们的心理造成很大的影响的，严重导致他们的生育，精子的成活率低，应该怎么解决呢。

步骤/方法：

1、 在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为里面还有的维生素是比较多的维生素，能够更好地提高精子的成活率，并且能够更好地延缓衰老，能够减慢性功能的衰退，维生素的缺乏有可能造成精子发生一定的障碍。

2、 应该多吃一些富含性激素的食物，能够更好地促进精原细胞的分裂和菅原细胞的成熟，有利于生精子可以多吃一些羊肾，鸡肝等，也应该适量的多补充一些脂肪，因为脂肪能够提高精子的质量，适量的，多吃一些深海鱼，提高精子的活力。

3、 在生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有的有害物质能够导致睾丸激素下降，会导致精子数量变少，并且会让精子活力变弱，大量的喝酒会导致精子的质量下降，也会影响男性精子的存活率，应该保持心情的愉快，如果心情紧张的话，也会影响精子生长的。

注意事项：

饮食方面应该多补充一些微量元素和矿物质，尤其是新元素和硒元素，能够更好地提高精子的质量和活力，适当的进行运动，增强自身体质，保持良好的生活状态，保证充足的睡眠，避免过于劳累。