如何增强精子活力

概述

现在很多的男性生活压力是比较大的，经常性的吸烟喝酒，工作压力比较大，一些不良的生活因素，这些都会导致男性的精子质量变得越来越差，那些活力也会变得非常低的，现在环境污染也是非常严重的，我没吃到饭，里面也会含有一些不良的物质，都会影响精子的质量，近来质量就会影响到受精卵的质量，如果想要提高精子的质量，这样才可以提高怀孕的几率，并且才能够保证宝宝的健康，那如何才能够增强男子的精子活力呢。

步骤/方法：

1、 一定要控制体重，如果男性的身体比较肥胖的话，就会导致腹股沟处的，温度升高就特别容易导致精子生长受到一定的损害，从而会导致男性不育，所以也一定要控制自己的体重，这样才可以保证精子的质量提高，适当地进行运动，避免剧烈的运动，不然会导致睾丸温度升高而破坏精子的生长环境。

2、 在平时生活中应该远离一些高危潮湿的环境，这样才可以更好的保护精子，如果睾丸经常性的处于高温的情况就会导致生精功能受到一定的阻碍，就会导致精子活力变差，容易出现是精子少精子，所以男性应该尽量不要蒸桑拿，也不要洗热水澡。

3、 在生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有的有害物质能够导致睾丸激素下降，会导致精子数量变少，并且会让精子活力变弱，大量的喝酒会导致精子的质量下降，也会影响男性精子的存活率，应该保持心情的愉快，如果心情紧张的话，也会影响精子生长的。

注意事项：

在平时生活中应该远离一些放射物的污染，适当的进行运动，增强自身抵抗力和抗病的能力。生活中应该注意均衡营养，多吃一些含有精氨酸和一些锌元素的食物，因为这些食物都可以提高精子的质量。