游泳时抽筋了该怎么办呢

概述

现在这个游泳也是受到了很多年轻人喜欢的一个运动项目的呢，尤其是在比较炎热的夏天，大家都是特别喜欢游泳的，而且也会剧烈的增加了呢，冬季的时候也是有很多冬泳的爱好者去外面去游泳的呀，这样的话也是可以增加身体的一个抵抗能力的呢，但是一般在游泳的时候就会出现一些腿抽筋，那个香香的感觉也是特别痛苦的呢，现在我们大家就要去了解一下，如果是在游泳的时候出现腿抽筋的话到底该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 当出现这些事故的时候，一定要首先了解到底是什么样的原因，然后再去做一个预防的呢，如果是预防不了的情况下，一定要及时的去补救的呢。如果在游泳抽筋的时候原因如果是受到一个环境寒冷的刺激，所以立刻马上就要停止这个游泳的活动了呢。

2、 还有一个原因就是因为疲劳或者睡眠不足休息不够而引起的呢，所以大家一定在游泳的时候让自己的精神是一个最佳的精神状态然后再去游泳的呢，最好跟好朋友一起去游泳的，如果出现意外的话还有人可以帮助你的，还有就是尽量的不要饿着肚子去游泳

3、 有时候也是因为这个肌肉连续收缩过快，也是可以引起一个抽筋的现象出现的呢，不过这个现象也是短暂性的，在感觉腿抽筋的时候应该立刻离开这个水面，然后去休息一下，这样的话慢慢也会缓解了呢。

注意事项：

在平时去游泳的时候一定要尽量的去吃饱饭以后再去游泳的，还有的就是一定跟好朋友在一起，如果是出现问题的话一定要及时地浮出水面，来大声的向朋友没去呼救，当腿抽筋的话，一定要出来按摩一下自己的小腿这样的话也是有缓解的能力。