精子活动率低该怎么办?

概述

男性的精子活力低的话，就会导致出现男性不育的情况，男性不育就会给他们的身体和心理造成一定的影响的，精子活力低，如果出现了和卵子结合形成受精卵的话，就会导致出现流产或者是出现畸形儿的情况，所以为了能够优生优育，一定要提高男子的精子活力，这样才可以生出健康可爱的宝宝的，其实在日常生活中通过食疗的方法也可以进行提高精子的活力，那我们就来说一下男子精子活力低应该怎么办。

步骤/方法：

1、 应该多补充一些含有维生素的食物，因为维生素是可以促进精子的生成的，可以为精子提供一些原料，维生素e与生殖器的关系是比较密切的，所以应该多补充一些维生素，这样可以增强精子的活力，含有维生素e的食物主要是草莓，牛奶，番茄。

2、 在日常生活中应该多吃一些富含性激素的食物，这样可以促进精原细胞的分裂，有利于精元细胞的成熟，能够更好的生精子，富含性激素的食物主要是包括鸡肝，狗肾。应该适当的吃一些脂肪，多吃一些肉类和鱼类，这样有利于合成性激素，提高精子的活力。

3、 在平时生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食应该均衡，尽量避免久坐，适当的运动，增强自身抵抗力，促进新陈代谢，促进血液循环，选择宽松透气的内裤，避免睾丸处于高温的状态，不要洗桑拿，穿牛仔裤。

注意事项：

日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也应该多吃一些含有微量元素和矿物质的食物，这样可以提高精子的活力，并且也应该补充一些优质的蛋白质，比如牡蛎，豆类和瘦肉鸡蛋对男性是非常有好处的。