男性性功能保健三大方法提高性功能

概述

男性朋友在进入到了中年的阶段之后，身体就开始逐步的衰老了，这时期在性功能方面的能力也会开始下降，这时期如果没有及时的调养保健，不好的性生活经历，都容易使夫妻之间的感情受到了影响，甚至还容易诱发出其他的疾病出现，影响性还是比较大的了，因此，在我们的生活当中，如何及时有效的调理纪委重要，今天就来聊一聊，男性性功能保健三大方法提高性功能。

步骤/方法：

1、 男性朋友若是可以经常坐浴是可以有效的提高性功能的，建议最好可以选用木盆一个热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用。

2、 另外，还可以坚持进行练习下蹲的锻炼，该方法可以有效地提高人体的臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。

3、 最后，适当的晒一晒太阳对于身体健康好处也是很大的，这是主要是因为阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

注意事项：

建议男性朋友如果生活有条件时，最好可以经常的泡一泡温泉，这主要是因为温泉当中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。泡温泉的时间每次三十分钟即可。