如何增强精子活力诊断鉴别精子品质

概述

精子活力的高低直接影响受孕能力，每个男性都希望自己的精子活率是比较高的，这样才可以送一出来健康可爱的宝宝，如果精子活力低的话，就会降低他们的生育能力，并且宝宝也不是非常的健康聪明的，在平时生活中一定要好好的增强精子活力，但是现在的生活压力那么大，很多的人为了忙于生计，一直都在忙着工作，却忽略了自己的健康，现在男性不育已经成为了世界一大难题，所以我们应该避免出现男性不育的问题，所以应该增强精子的活力。

步骤/方法：

1、 在日常生活中一定要戒掉烟酒，因为烟草里面的尼古丁能够降低性激素的分泌，并且还会杀死精子，眼睛该戒掉就因为酒精会导致生殖功能降低，会抑制精子的形成。如果想要保证精子的质量，必须要戒除烟酒。

2、 在饮食方面也应该注意好好的调养的，可以在日常生活中多吃一些鳝鱼，泥鳅，带鱼，鳗鱼，因为在里面还有的赖氨酸是非常高的，是精子形成的必要成分，男性只有良好的营养状况才能够让身体充满活力，才会有健康的精子。

3、 要加强体育锻炼，要想提高精子的质量，应该适当的增加体育锻炼，如果男性的身体过于肥胖，就会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的生长，便将会影响精子的质量的，平时的时候可以爬爬山打打羽毛球，饭后可以散散步，这样可以改善睾丸的血液循环。

注意事项：

在平时生活中应该注意均衡的营养，养成良好的生活习惯，也应该养成良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，注意劳逸结合，平时的时候多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，提高自身抵抗力。