如何才能更好的预防静脉曲张

概述

大家都知道得了静脉曲张以后真的给我们的身体带来很大的一个不方便的呢尤其心里的话也是有个压力的发生，尤其是老年人的话，经常得这个病的话，对身体真的有一个很大的危害的，而且静脉曲张的发生也会正常的，走路出现一些问题，或者是在走路的时候都感觉腿部疼痛的厉害，长时间这样的话老年人就会出现一个便秘的状况了呢，所以在平时的时候尽量的也要去预防这个静脉曲张的发生，现在我们大家就好好的去了解一下吧。

步骤/方法：

1、 还有就是在平时的时候尽量的不要去翘着二郎腿的呢，一定要让自己的身体放松，尤其是女孩子的话尽量都不要去穿一些紧身的衣服，如果是长时间这样的话，就会引起一个静脉曲张的发生。还有一定要注意保持一个大便的通畅，尽量都不要去吸烟喝酒的呢。

2、 想要预防这个静脉曲张的发生，其实尽量的避免长时间的坐立或者是站立的呢，应该经常的让腿部去抬高，然后来放下，做一些运动可能的话最好也是可以走路散步一下的，这样的话对身体有一个很大的帮助的呢。

3、 静脉曲张在平时的预防中真的是有一个很大的作用的呢，所以大家尽量的不要长时间地坐着或者是站着来工作的呢应该及时的去变换一下这个姿势，还有就是在饮食方面的话，多吃一些富有营养的食物，尽量的多吃新鲜的蔬菜或者是水果的，还有可以多吃一些活血的食物像山楂之类的都是挺不错的。

注意事项：

在晚上睡觉的时候可以把双脚轻轻的垫起来，然后这样的话也是可以触及双脚的一个血液循环的状态也是有效的，可以预防静脉曲张的发生，还有就是在行驶的时候可以适当的去做一些运动的，可以慢慢的跑步或者是骑自行车来锻炼这个腿部的一些肌肉的。