注意：备孕准爸爸也要补叶酸

概述

现在备孕的爸爸妈妈们一定要注意啦，为了孕育的孩子能健康，现在很多备孕妈妈都知道怀孕期间要补充叶酸。在人们的理解中，叶酸是给准妈妈吃的，却不知，准爸爸也同样需要吃叶酸。叶酸虽然是孕妇及备孕时期必需的营养，除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但很多人不清楚的是，身为一名父亲，对叶酸也同样有着需求。所以爸爸妈妈们不要觉得孕育宝贝就是妈妈一个人的事情，宝贝们的爸爸也很重要。

步骤/方法：

1、 叶酸是什么呢？叶酸是一种能在水中溶解的一种维生素，它不能通过我们自身合成。未准爸爸补充叶酸可以食用一些绿叶的蔬菜，比如菠菜，芹菜，小白菜，水果，比如香蕉，草莓，橙子，豆类食物等食物中摄取。所以爸爸们多吃点这些食物。

2、 那么缺少叶酸会怎么样呢？缺少叶酸可不是一件愉快的事情。叶酸的缺乏就会引起巨红细胞性的贫血以及白细胞减少的症状，就会导致我们人体出现身体乏力，容易发怒，没有胃口以及精神病等症状。所以说叶酸对我们人体有重要的营养作用。

3、 为什么备孕爸爸们也要补充叶酸呢？因为要补充现在很多年轻的未准爸爸都会有抽烟喝酒的习惯，也不太注重合理的饮食，导致营养素的流失，也会对身体产生不好的影响，特别是肥胖，会影响到未准爸爸体内的性激素的正常分泌。

注意事项：

通过对上面的了解，现在爸爸妈妈们知道了吧，孕育孩子并不是妈妈一个人的责任，和爸爸也分不开的，爸爸们对孩子的影响也非常重要。所以备孕爸爸们也一定要注意补充叶酸