孕不适？前辈妈妈授高招

概述

孕妇饮食方面的调理是非常重要的，特别是在夏季应该多吃一些清淡的食物，能够起到一定的安泰和保护胎儿的作用，平时一定要注意身体方面的锻炼，这样可以有效预防疾病的产生。在夏季的时候应该多吃一些营养丰富的食物，很多人在夏季都会出现食欲不振的现象，所以孕妇应该多吃一些紫菜或者是鸡蛋对健康也是很好的，适当的吃一些清淡的食物。

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕的期间不要长期地躺在床上不动一动。要经常地选择适合自己的锻炼项目，稍微的运动运动，这样对孕妇的身体健康，促进肠胃蠕动都有一定的效果，因为孕妇在怀孕的时候就都有一些妊娠反应，所以食欲就会严重下降，如果在坐在那里不动，使食欲下降的状况会延长。

2、 孕妇在怀孕的期间长期地躺在床上，不是一件好事情，只有给孕妇和胎儿带来严重的危害，所以大家一定要注意，在怀孕的期间要经常地散散步，但是要根据自己的身体情况，不要锻炼的时间太长，不要让自己感觉到累为止。

3、 孕妇一定要注意饮食方面的控制，尽量少吃一些热量比较高的食物，特别是在夏季一定要有一个好的饮食规律，平时在饮食的过程中一定要少吃，每顿饭吃八分饱，对健康是比较好的，每天可以吃五餐到六餐。

注意事项：

少食山楂。因为山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。