孕妈们要如何预防妊娠糖尿病？

概述

孕妇在怀孕期间妊娠糖尿病也是很多女性都会容易出现的，而且很多的怀孕期间出现血糖含量异常现象都可能会出现流产或者早产死胎等严重的影响，所以孕妇在怀孕期间的饮食也是非常重要的，饮食不当可能都会导致这些疾病的发生，对于孕妇和胎儿都是有一定的危害，如果饮食不注意的话，导致了妊娠的糖尿病还有可能会造成羊水过多或者增加巨大儿的概率，那么孕妈妈要如何预防妊娠糖尿病呢？

步骤/方法：

1、 一般来说，患有妊娠糖尿病的孕妇，都可能是在饮食方面的正确饮食不当所导致的，就是平时在日常生活中吃得多，喝得多尿多，而且体重减少，这种情况可能就是妊娠的合并糖尿病，而且会出现呕吐或者剧吐严重的恶心呕吐加重甚至引起脱水的症状。

2、 孕妇在怀孕期间为了预防糖尿病的发生，应该要控制饮食，控制血糖，以便顺利分娩是孕期饮食管理的重点，而且这关键就是饮食的均衡，妊娠初期不需要特别的增加热量，而且妊娠中期或者后期每天的体重都要进一步的计算，要根据血糖尿糖等病情随时调整饮食。

3、 而且孕妇在怀孕期间要控制好糖的摄入，严格控制被体内吸收的单糖，比如说蔗糖砂糖果糖葡萄糖冰糖等，选择钎维含量较高的主食，多吃一些糙米或者五谷饭，有利于控制血糖，保证蛋白质的摄入，一般患有糖尿病的孕妇的蛋白质摄入应该较正常，而且很多的动物蛋白质含量也是非常高，每天最好是能喝一些牛奶，以后的足够的钙质。

注意事项：

孕妇在怀孕期间饮食应该要少吃多餐的习惯，每天要以三餐主食和三餐点心，特别要避免晚餐与早餐的相距过久，可以在睡前多补充一些食物，饮食一定要以清淡为主，负责新浪刺激性的食物，保持充足的睡眠。