孕期吃七种坚果帮宝宝补脑

概述

在怀孕期间，孕妇会想办法给自己补充各种各样的营养来帮助胎儿可以更好的发育，大家也都知道，孕妇多吃坚果对于宝宝补脑是起到很好作用的，下面我们就来详细的介绍一下吃哪些坚果会帮助宝宝补脑吧。要说起不老健脑核桃就是首选食品。因为核桃当中含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能够增强机体抵抗力，并且可以促进造血和伤口愈合。

步骤/方法：

1、 第二种食物可以选择杏仁杏仁，有降气止咳平喘润肠通便的一种功效，对于预防孕期便秘是很有好处的，但是在中医当中认为杏仁有小毒，所以不宜多吃。一般来说，我们能够买到的大部分都是袋装的杏仁，如果不喜欢吃，可以尝试吃一些带杏仁的巧克力。

2、 夏威夷果是一种原产在澳洲的坚果，夏威夷果当中含油量高达60%-80%，而且还含有丰富的钙铁林维生素b1和b2氨基酸等等。夏威夷果可以鲜食，但是更多是加工成咸味或辅助作为甜味点心也可以作为糖果巧克力和冰激凌的一些配料。

3、 松仁当中含有丰富的维生素a和维生素e以及人体所必需的脂肪酸亚油酸亚麻酸等等，还含有其它的植物所没有的皮诺敛酸。松仁不但具有益寿养颜祛病强身的功效，而且还具有防癌抗癌的作用。

注意事项：

榛子也是一种很好的选择，榛子中含有不饱和脂肪酸，而且富含有铁磷钾等一些矿物质以及维生素族烟酸，经常吃可以起到明目健脑的效果，如果不想单吃榛子，可以压碎拌在冰激凌里或放在麦片里面一起吃。对于准妈妈来说，经常吃坚果可以保养胎儿发育，有诸多的好处。