孕妈过三伏衣食住行全攻略

概述

夏天的时候很多人会感觉特别的难受，想要缓解炎热的天气给我们带来的痛苦，也是需要用一些心思的，尤其是对于孕妇来说，这个季节的气温高，空气湿度特别大，孕妇就容易出现身体不适，这对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验，为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，这时就需要准妈妈们格外小心了，那么需要准备什么？

步骤/方法：

1、 首先夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收。

2、 再有就是夏季天气炎热，细菌感染的机会比较多，也是肠胃疾病高发的季节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妇尤其要注意饮食的卫生，不能吃生冷，以及隔夜的食物，更不要过多的吃冷饮。

3、 还有就是孕妇为了满足胎儿的需要，吃的食物及排泄废物的量都明显增加，甲状腺功能增强，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温，不过孕妇要注意空调的使用，避免感冒的发生。

注意事项：

最后我们要说的是适度锻炼，可以避免中暑，不过夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，平时尽量步行，但必须要适度，不能走得太远以及太累，散步是孕妇最佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内最好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼。