母乳不够怎么办5妙招母乳充足

概述

我有个朋友，她前几天生了一个宝宝，可是由于她身体太瘦了，根本没有乳汁喂养宝宝，而且摸上去感觉乳房还有硬块，她的婆婆很担心，每天熬鸡汤给她喝，可还是没有乳汁，这下全家人都着急了，宝宝出生是必须喝母乳的，一来可以增进母子之情，而来是可以增强宝宝的免疫力。下面就是她自己喂养宝宝的一些经验，我们来分享一下。

步骤/方法：

1、 奶水不足的话，可以在平时让宝宝多吮吸，可以刺激乳汁分泌；另外喂奶时，尽量让宝宝吃干净排空乳汁，这样也有利于新的乳汁的产生；喂奶时不要老是一个姿势，这样宝宝容易只吃一边的乳房，两边都要喂，才可以更好的刺激乳房分泌更多的乳汁。

2、 产妇要注意充分休息，刚有宝宝一般都会手忙脚乱上一半时间，以前的作息时间被打乱了，夜里还要起身喂奶好几次，睡不好觉，奶水量也会减少，所以白天要抓紧时间休息，宝宝睡觉妈妈也要赶紧睡，有家人帮忙照看时候抓紧时间补眠。

3、 还有就是要注意饮食上要得宜，首先要注意补充水分，如果觉得渴的时候要抓紧喝水，当然也可以喝牛奶，平时注意要多吃新鲜蔬菜水果，也可以熬蔬菜汤喝，但是汤里注意要少放盐，吃盐过多使奶水减少。

注意事项：

产妇在平时吃水果的时候，一定不要吃寒凉的，这样的话妈咪宝宝都容易拉肚子，也不要过多的吃传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高油高脂肪的汤，容易阻塞乳腺管，还会让妈咪发胖。