让孕妈咪和尿频说“拜拜”

概述

女性在怀孕期间都会出现尿频的情况的。女性在怀孕期间属于特殊的时期，排尿也会变得越来越多，因为在怀孕早期的时候，子宫体也就会慢慢的增大，所以就会导致子宫压迫膀胱，然后刺激膀胱容易引起尿频的情况，尤其是到了怀孕晚期的时候就会让排尿次数变得越来越多，这让很多的女性感觉到非常的烦恼的，影响正常的工作和生活，并且也会影响晚上的睡眠质量，那我们就来说一下如何才能够做到让孕妈咪喝尿频说拜拜。

步骤/方法：

1、 在平时生活中应该适量的进行补充水分，但是一定要注意不能过量或者是大量的喝水，在睡觉前的一到两个小时之内尽量不要喝水的，如果有了尿意之后应该及时的排尿，千万不能憋尿，如果憋尿时间太长的话，就会影响到膀胱的功能，就会导致出现尿潴留。

2、 在平时生活中一定要加强肌肉力量的锻炼，可以多做一些会阴肌肉的收缩运动，这样不解近渴，也收缩骨盆的肌肉，并且能够更好地控制排尿，也能够更好的减少生产时产道的撕裂伤害。在怀孕期间的时候，一定要注意保持外阴部的清洁。

3、 平时在睡觉的时候可以采取左侧卧位的方式来进行睡觉，每天应该换些自己的内裤，应该用温开水清洗自己的外阴，不平时的时候一定要节制自己的性生活，应该加强锻炼，也应该加强营养的均衡。

注意事项：

如果在怀孕期间出现了排尿疼痛的感觉或者是尿频尿急特别难以忍受，应该去医院做一下尿常规，看看是不是出现了泌尿系统感染的情况，在饮食方面一定要禁忌吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吃一些油腻的食物。