学习孕育健康宝贝十大秘诀

概述

现在社会都是生一两个小孩子的，对于很多家庭来说的话都想优生优育，而且很多的夫妻都想孕育一个健康的小宝宝，这都是我们广大家庭梦寐以求的事情，但是如果想孕育一个健康的宝宝的话，我们要在日常生活中一定要注意的，因为好多的生活习惯是能够影响到我们身体健康的，我们自己的身体不健康，那么在孕育宝宝的过程中就会出现一定的影响的，所以说我们要正确看待这个问题。

步骤/方法：

1、 我们在想怀孕的前三个月就进行营养的储备，还有我们夫妻之间必须要戒烟戒酒，饮食方面一定要注意，还有休息方面一定要调节好，在身体体能锻炼方面更加积极，要保证产生优良的精子和卵子。

2、 还有就是我们在准备怀孕的前三个月的时候就开始补充我们身体所需的叶酸，这个叶酸是能够起到增补剂的作用的，它可以预防胎儿神经管畸形的。还有就是我们在怀孕之前夫妻都尽量的不服用一些药物，否则的话一些药物有一定的影响我们身体健康的。

3、 还有我们在饮食方面也不能大量的摄取一些蛋白质，鸡蛋也不要吃得太多，在我们怀孕期间积极的调整我们不正常的体重，不管是过胖还是过瘦，都应该进行调整，达到正常的状态。只有我们做好充分的准备，才能够孕育出一个健康的小宝宝。

注意事项：

还有就是我们孕前一定要到医院里面进行一个详细的大检查，充分的检查出我们身上的一些慢性疾病，及时的排除掉，然后再考虑是不是要怀孕生孩子。