孕期奶品搭配方法你造吗？

概述

我们知道在怀孕的整个过程中，孕妇绝对是受尽了折磨，你像是在刚刚怀孕的时候，强烈的妊娠反应，会让孕妇没有什么胃口，而到了孕中期以后，就一直觉得饿总想吃东西而导致体重过快增长，这就让很多爱美的朋友特别担心，等到生完宝宝以后，是不是恢复不了原样了，可又不能节食，那么有没有一些食物是孕妇吃了既补充营养还不发胖的呢？

步骤/方法：

1、 早上人体必须补充碳水化合物来维持五脏的正常运作，所以对于主食是一定不能少的，而且合理健康的早餐应该是水分与营养的结合。所以想减肥的人早餐可以食用全麦面包加牛奶。这样不仅能带来能量，还能利于肠胃的蠕动，解决便秘现象。

2、 女性怀孕以后，心情总是容易出现波动，这个时候，也可以给自己倒杯牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料，这样我喝了以后就可以调整自己的心情啦，而且还能醒神，让自己振奋。

3、 再有就是豆制品，如果准妈妈坚持吃素食的话，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了，因为豆制品可以为孕妇提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质，对自己以及胎儿都是有好处的。

注意事项：

最后我们要说的是麦片也是不错的选择，麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。不过最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片，这样对身体的好处是比较直接的。