孕期吃益生菌助孕“肠”健康

概述

孕妇在怀孕期间经常会吃特别多的东西所以就会导致肠道消化不好，于是就给孕妇带来了很多的烦恼，那么我们就来谈谈孕妇如何保护自己的肠道，怎样才能让自己的肠道变的通常起来，有句话说的就是只有肠道健康，才能少生病，那么吃什么食物对肠道好呢？很多食物有保护肠道健康的功效，如酸奶、苹果、大蒜等。具体吃什么食物对肠道好？

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕期间应该多吃一些香蕉，因为香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。这样对孕妇得肠道有很好的润滑作用。

2、 白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3、 孕妇也可以在日常生活中多吃一些水果，比如说苹果就是很好的东西，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

注意事项：

另外木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。所以说孕妇在日常生活中也可以多吃一些木耳，对肠道也是很有帮助的。