孕期女性必备美丽手记

概述

爱美是每个女人的天性，有的人以前风光过，看过了有人因为生产完而身材变了样就会心里纠结，到底该不该生宝宝呢?其实这有什么的，只要在孕期做好一切工作，生完宝宝后保证你的身材还如孕前一样，没人能出来你曾生过宝宝，下面就由我来给大家分享一下孕期如何护理才不会导致产后肥胖的。下面我们就来为大家介绍一下关于孕期的调理常识。

步骤/方法：

1、 首先，女性朋友在孕期早期的时候，可能会因为妊娠而吃不下，没关系，这时候可以多吃点水果，适量的休息，把状态调整好。孕中要合理的膳食，不要因为怀孕了把宝宝没有营养而给自己暴饮暴食的借口。

2、 孕妇朋友们在孕期前中期一定要保证有一定营养，尽量的少吃多餐，也不要吃太油腻的食物，油的方面，建议不要吃猪油最好换成花生油或者是植物油。尽量的多运动多走动。每天坚持称体重，孕期间只要保持在比孕前多10公斤或15公斤为正常的体重。

3、 怀孕以后，如果没有工作的话，也要多看看书，多做些有益宝宝的事，多出去外面走动，适当的做做伸展运动。保持好愉快的心情也是很重要的事，如果有长妊辰纹的现象记得要坚持用专用的橄榄油进行摩擦。

注意事项：

瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用，准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此对于铁的需求量就会成倍的增加。