孕期七种“疼痛”的应对策略

概述

女性在怀孕期间身体是非常特殊的，身体也是比较虚弱的，而且抵抗力和抗病的能力也是非常的差，怀胎10月确实是非常的不容易的。女性在怀孕期间不仅要必须经历生产之痛，在怀孕期间而且会感觉到胃部疼痛，乳房胀痛，腰酸背痛，腹部疼痛，关节疼痛等一些疼痛的困扰。虽然怀孕是非常辛苦的，但是也是比较快乐的，但是在怀孕期间身体会出现一系列的变化，身体会出现各种的疼痛，那如何才能够更好的应对呢。

步骤/方法：

1、 在怀孕初期的时候有可能会出现头痛的情况的，应该采取平静的心态来面对怀孕。饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意均衡营养，白天的时候应该多喝水，每天应该至少保证八个小时的睡眠。

2、 怀孕期间可能会出现胃灼痛的情况的，所以在饮食方面应该采取少吃多餐的原则，少吃一些酸辣的食物，吃完饭半个小时之内尽量不要平躺，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养的均衡。

3、 在怀孕期间会出现乳房胀痛的情况的，这是一种正常的现象，不需要做特别的处理，应该选择合适自己的宽松的内衣，最好选择孕妇专用的，在回家之后应该脱掉内衣，这样可以更好的减轻乳房受到外部的压迫。

注意事项：

在怀孕后期的时候可能会出现骨关节疼痛的，应该多吃一些含有维生素d的食物和钙的摄入量，应该多注意休息，平时的时候应该多活动活动，在怀孕后期的时候会出现坐骨神经痛，在睡觉的时候应该采取左侧卧的方式，尽量不要采取同一个姿势超过半个小时。