孕初期的14条生活戒律需牢记

概述

为了适应孕期母体各器官的变化及子宫、胎盘、胎儿、乳房发育的需要，孕期所需的营养必然要高于非孕期。孕期营养不足可导致各种并发症，影响胎儿健康。故应强调孕期的营养指导，使孕妇加强对各种营养素摄取的意识，平衡膳食，合理补充。必须营养包括：氨基酸、必须的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性维生素、矿物质和微量元素等，此外，必须清楚在孕期禁忌的一下食物。

步骤/方法：

1、 女性在怀孕以后，忌食滑腻之品，比如说苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

2、 长期实用指甲油，洗甲水，对一般的人健康来说，还有一定的威胁，而且对怀孕妈咪来说威胁更大。建议不要实用。如果确实需要涂抹，应酬，那么不放购买大品牌的产品，质量有保障，涂抹时不要超过3天，然后让指甲休息几天为好。

3、 女性朋友在怀孕以后，如果要同房，一定要选择安全的时间，孕前三个月和匀后三个月孕妈妈最好克制，因为这两个阶段容易引起危险，所以要尽量避免同房，孕中期则是比较安全的，只要有所节制，有性生活是可以的。

注意事项：

应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。