孕期的营养补充每月都不同

概述

孕妈都知道在不同的怀孕时期,补充的营养也是有重点的，这样才可以满足胎儿成长发育的需要，由于孕妈妈的营养摄入情况也是各有差异，最好利用各类食物所含不同的营养素进行互相补充，孕期第一月，妈咪的饮食要多样化，以保证营养充足，多吃富含叶酸的食物。所以孕期的营养补充每月都不同，下面我们就一起来详细的看一看吧。

步骤/方法：

1、 孕期第二月，妈咪要多吃新鲜蔬果。胎宝在第3个月末所有器官的雏形基本形成，而孕妈咪这个月最需要补充的是维生素A和镁元素，需要孕妈咪不断补充才行。孕期第四月，孕妈咪要注意适量摄入富含锌和碘的食物。

2、 孕期第五月，由于胎宝宝的骨骼和牙齿发育特别快，对钙的需求很大。孕妈咪要选择酸奶、豆类、虾、鱼等食品，第六个月补充富含铁或者维生素B的食物，第七个月孕妈咪在补充钙、铁的一些食物。

3、 第八个月孕妈咪在补充钙、铁的一些食物同时，还可以加入DHA的摄入，以满足胎宝宝这期间大脑的快速发育。只有妈咪的饮食多样化，这样才能够保证胎宝宝的营养，所以妈咪一定要引起注意。

注意事项：

注意事项：最后在宝宝将要出生的月份里，孕妈咪着两个月要注意吃一些富含高蛋白的食物，只有增加主食的摄入，这样才可以满足胎儿成长发育的需要，所以说孕期的营养补充每个月都是不同的。