于良：教孕妈妈科学控制体重

概述

很多准妈妈担心肚子里的宝宝营养不够，就拼命往自己胃里塞东西，完全不管身体能不能消化和吸收；又担心活动多了导致早产甚至是流产，所以最多准妈妈就是晃晃悠悠地绕着小区散散步，再加上怀孕的时候身体本来的一些不好的反应，比如想吐，想睡觉都会导致准妈妈不喜欢运动。所以很多的准妈妈就会变得特别的胖，一点都不健康，我们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 好多准妈妈胃口会发生改变，如果遇到一顿吃着好吃的，想要他们在吃饱之前放下筷子是一件很难得事情。可是为了宝宝和自己的健康着想，准妈妈一定要学会适当的控制自己吃的东西。

2、 千万不要小看了药片，它是优生优育的一个特别重要的东西。现在的准妈妈很多是上班的女性，有的还会坚持上班到生宝宝的前一天，所以一定要准备一些健康的补充营养的小药片在自己的包包里。

3、 还有一点很重要的就是准妈妈们一定要好好地锻炼身体，但是，要提醒各位准妈妈，各种运动都要根据自己的体质来，感觉不对了就要赶快看医生，一定不要强撑。不然只会对自己和宝宝有伤害。

注意事项：

很多的准妈妈在怀上宝宝以后，吃的东西就会发生很大的变化，所以一定要学会控制自己的体重，通过上面的介绍我相信很多的准妈妈一定知道怎么去控制自己的体重了，希望对这些准妈妈有帮助。