孕期水果餐：香蕉百合银耳

概述

育龄妇女在怀孕的期间，一定要注意好合理的饮食，如果饮食不合理，身体失去了营养均衡，不能保证一定的营养摄入，人体内缺少了一些其他的元素，这样不仅会给孕妇本人带来很大的危害，而且也会直接影响到胎儿的生长发育，所以在怀孕的期间，一定要注意饮食合理的搭配，不要认为吃一些鸡鸭鱼肉就能保证一定的营养，可是孕妇在怀孕期间，也可以吃一些水果餐，下面就给大家简单的介一条一下比较适合孕期吃的水果餐，香蕉百合银耳。

步骤/方法：

1、 大家对于百合，银耳，非常的熟悉，这两种不知当中都含有丰富的矿物质元素，都有很多种功效与作用，特别是对于滋阴、温补、润肺都有着比较明显的作用，又因为香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。所以孕妇在怀孕的期间，如果喝用这三种食物做的汤，能起到养阴安胎的作用。用，也不利于晚餐后服用。

2、 百合银耳香蕉，这三种食物做汤，操作方法非常简单，并且经济实惠，非常容易买到，只需要把银耳泡一下，把香蕉去皮切成片，然后放在一起，炖煮二十分钟就可以了，煮好之后再放一些冰糖，口感更好，营养更丰富。

3、 孕妇在怀孕的期间多喝一些水果餐，对于孕妇的大便干结有很好的帮助作用，并且还可以大量地补充身体内所缺少的营养元素，所以不要认为在怀孕期间就大量的吃一些鸡鸭鱼肉，适量的吃一些水果餐，还是有一定好处的。

注意事项：

孕妇在怀孕的时候，最适合吃一些水果餐了，要经常的吃一些银耳，百合，香蕉和在一起做的粥，在怀孕的期间，一定要注意营养均行，并且要注意荤素搭配，只有合理的搭配，生出的宝宝才能更健康，更聪明。