孕妈style4大日常姿势必须懂

概述

在怀孕期间，随着孩子的不断生长和发育，准妈妈的体型和身体状况都会出现比较明显的变化。如果准妈妈的一些睡姿，站姿和行走的姿势等等不正确的话，会很容易引起身体的疲劳，严重的时候可能会出现损伤胎儿健康的情况。但是，很多新生儿的准妈妈都表示自己不知道应该用什么样的姿势来进行预防和改正。那么，我们准妈妈需要学习以下四种姿势。

步骤/方法：

1、 第一种，站姿。准妈妈在怀孕期间应该避免长时间的站立，否则不仅会引起腰酸背痛，还会加重下肢的浮肿和引起静脉曲张。因此，在平时站立的时候应该要放松自己的肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，将重心落在两脚之中。

2、 第二种，坐的姿势。准妈妈在座椅的选择上，不宜太高，太矮。最好选择一些带靠背的椅子，尽量往后坐，把后备笔直的靠在椅背上，双腿适当叉开。不过，在怀孕期间，不能长时间的坐着，在坐了了一段时间要时常走动，保持血液循环。

3、 第三，躺的最佳姿势在怀孕期间一般都会选择躺着的姿势。在怀孕三个月之内，最还采用仰卧式，可以在腿上垫上一个枕头，使身体得到放松，在怀孕三个月之后，就可以采取侧卧的姿势，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳。

注意事项：

怀孕期间最好的孕妇睡姿就是左侧卧，这样就可以避免一些在怀孕期间容易患上的疾病，为了确保宝宝和自身的身体健康，在怀孕6个月之后一定要养成侧卧的习惯。