预防儿童肥胖症的三个关键期

概述

现在人民的生活水平变得越来越好的，很多的儿童就会出现肥胖的问题的，一般在婴儿时期，孩子五到八岁的时候，青春期的时候就会特别的肥胖的，孩子的肥胖和平时饮食有很大的关系，再加上孩子平时不运动，这些因素都会导致孩子出现肥胖的肥胖，就会给孩子带来很多的危害，严重的危害到孩子的健康面前，也会影响他们的生长发育和智力发育的，所以应该积极的进行预防。

步骤/方法：

1、 首先，我们来说一下胎儿时期，胎儿时期一定要预防新生儿出生的体重过重。在怀孕期间需要增加一些营养，但并不是营养吃得越多越好，如果其中过快的话就会导致胎儿出生体重过重，会导致孩子出生出现肥胖的问题。

2、 在婴儿时期应该鼓励孩子吃母乳，因为母乳是婴儿最理想的食物，母乳喂养能够更好地预防婴儿肥胖，因为母乳喂养可以更好地控制摄入量，并且也可以控制间隔的时间，这样可以更好地避免多热量的摄入。

3、 在儿童时期和青春期时期也应该预防儿童肥胖，应该养成良好的饮食习惯和运动习惯，在饮食方面应该注意多样化的食物，严格控制热量的摄入，营养方面应该注意均衡，禁止暴饮暴食，平时也可以增加运动来消耗自己自身能量。

注意事项：

在平时生活中，应该让孩子养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，尽量不要给孩子施加一些压力，让孩子保持乐观的心态。饮食方面应该注意均衡科学营养，应该多吃一些锌的蔬菜和水果，避免吃一些油腻的食物。