冬季驱寒暖身汤食谱九款驱寒暖身汤食谱

概述

相信在生活当中许多朋友都应该知道，冬季的时候天气是比较寒冷的，并且冬季是万物凋零，非常萧瑟的一个季节。在生活当中，很多聪明的朋友都会选择在冬天进行养生。再加上由于在寒冷的冬季，为了维持身体机能的正常运转，在这个时候就需要消耗更多的热量，所以为了我们身体的健康，我们在平时的饮食方面需要更为注意，今天就来分享一些冬季御寒暖身汤的食谱吧。

步骤/方法：

1、 首先，在这里需要告诉大家朋友们在冬季的时候为了更好的取得御寒的效果，在生活当中我们就可以适当的多吃一些富含维生素c多的食物，比如说比较常见的些萝卜，土豆，菠菜，动物，内脏，香蕉，苹果以及蛋类，肉类食物也需要适当的吃一些，帮助我们取得暖身的功效。

2、 朋友们在冬季的时候适当的吃一些羊肉可以帮助我们人体促进身体血液循环，对于怕寒冷以及手脚冰凉的情况，会得到很大改善的，并且羊肉里面还富含着丰富的微量元素，特别是铁元素和磷元素，都可以帮助我们取得补气血暖身的功效。

3、 特别是对于那些在生活当中经常性气血不足，或者是身体比较虚弱的情况，我们也可以适当的吃一些五谷杂粮和黑色素食物，比如说黑豆黑米黑芝麻，黑木耳都是不错的选择，在生活当中经常喝一些营养的粥类，对于我们的身体温暖也是效果很好的。

注意事项：

但是由于气候比较干燥，在生活当中如果不注意的话很容易导致我们的肌肤出现干燥和蜕皮已经皴裂的状况，所以在平时的饮食方面，我们就可以适当的多吃一些具有润肺生津功效的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果都是不错的选择。