按摩什么穴位可以放松大腿肌肉

概述

我想向大家咨询一下大腿上都有哪些穴位，按摩一下能够让腿部的肌肉放松。我是属于大腿比较粗的那一类人，上半身比较瘦，但是下身非常的胖，尤其是大腿和胯部，所以现在正在运动，打算瘦一瘦下身，但是每次在运动完之后就发现自己的大腿还有小腿的肌肉特别紧绷，而且第二天起来的时候还会有腿部疼痛的症状。一个和我一起训练的人说适当的做一下腿部的按摩，能够让腿部肌肉放松，还能缓解疼痛，所以我想向大家咨询一下腿上都有哪些穴位能按摩。

步骤/方法：

1、 在我们的大腿内侧有一个穴位叫做血海穴，按摩这个穴位在一定程度上能够使大腿内侧的肌肉放松，其实这个社会也是非常好找的。我们两腿并拢站直在膝盖上方内侧就会有一个明显的酸痛点，用手向下按压的时候就会觉得疼，这个位置就是血海穴。

2、 除了这个穴位之外，大家还可以按摩一下承扶穴和委中穴。承扶穴主要就是在大家的臀部到大腿之间的横纹中点，这个地方就是承扶穴。委中穴，她在膝盖的后侧。膝盖后侧的横纹中点就是委中穴的位置。

3、 其实我们腿部的穴位是非常多的，除了按摩以上这几个穴位能够缓解大腿的肌肉之外，另外还有足三里和三阴交这两个穴位对人身体的好处也是非常多的，所以大家也可以按摩一下自己的足三里和三阴交。

注意事项：

因为按摩讲究的就是力度。不能用太大的劲儿但是也不能用太清的劲儿，如果用劲儿太轻的话，达不到按摩的效果，如果用力太大的话，怎么起来又不舒服，会感觉特别的疼，所以力度方面是需要大家注意的一个问题。