新妈走出月子里5大营养误区

概述

现在吃也是产后妈妈的一块心病，感觉吃多了就怕胖的不行，但是吃少了又怕妈妈的元气无法发挥，导致婴儿饮养跟不上，从而引起宝宝和妈妈们的健康。在坐月子期间产后妈妈也是有很多忌口的。所以在月子期间很多饮食都是要非常注意的。在我们中国传统观念上，做月子就意味着吃。比如说一整只的老母鸡，还有蹄汤，还有一碗碗红枣桂圆汤。这些都是产后补气产奶的最好食品。

步骤/方法：

1、 但是不少人都不知道，其实现代医学和营养学来讲，这些都是非常不科学的饮食观念。并不能很好的让产后妈妈得到营养。像一些老母鸡，产后其实都不应该喝的，相信妈妈肠胃功能尚未恢复，不能吃一些油腻的食物。

2、 在分娩之后，其实也是不能立刻喝汤的。在此时乳腺管还没有全部畅通，如果喝了许多他们的话，分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，从而会引起产妇发烧。宝宝的营养自然也就跟不上了。

3、 在产后半个月内也是不能吃一些高糖食物的，比如说桂圆红枣吃的，虽然他们都是一些活血的食物，但是如果吃多了会导致出血量增加。少一些产妇每天在床上吃不及时刷牙还会引起蛀牙的现象。

注意事项：

在产后应该吃一些补血的食物，比如说金针菜含铁量就很大，它还有利尿健脾的作用。在产后吃水果也是有很多忌口的，比如说不吃一些寒性的时候，每天也要保持2到3个水果。随后也要吃新鲜的，不能用微波炉打热。