清晨做哪些事让你美丽又健康

概述

有一句话叫做一日之计在于晨。我们也可以理解为女人的健康美丽都是要从清晨开始的，只要正确的开始就会让你有美好的一天。那么在清晨做哪些事情可以让你既美丽又健康呢？清晨起来第一件事首先应该喝水，人经过一夜的睡眠消耗了大量的水分和营养，在起床之后是处于一种生理性缺水状态的。早晨起来之后立即饮用500-800毫升的凉开水，既可以补充由于夜晚流失的水分，还可以清理我们的肠道。

步骤/方法：

1、 接下来我们要做的是要选择适合洗脸的水温来洗脸。刚刚起床，由于眼睛脸部都是陷入严重的浮肿状态，我们可以轻轻的按摩浮肿的位置，眼部可以轻轻的打圈按压。然后使用天然制成的洗面奶来清洁我们的面部。

2、 在早晨7点到8点的时候就应该吃早餐，有医学证明早晨七点至八点的时候吃早餐是最合适的，因为在这个时候的人食欲是最旺盛。而且要注意早餐一定要吃好。我们尽量应该制定自己的抗衰老早餐，有营养学家告诉我们说不吃早餐的女人更容易变老。

3、 如果有多余的时间，我们可以到外面去跑步锻炼我们的身体或者做一些有氧运动。有专家称经常做一些有氧运动，可以加快我们的血液循环，使我们的皮肤延缓衰老。在做完运动之后，我们可以进行简单的淋浴，让自己的身体感觉非常舒服。

注意事项：

其实女人的美丽是自己给予的。女人每天要对自己增加信心，一定要告诉自己，自己是很漂亮的。其实一点都没错，自信的女人会更美丽，才会神采飞扬。