儿童多咀嚼硬食物可以美牙

概述

现在很多人对牙齿美观的要求都非常的高，越来越多，由于牙齿排列不整齐的患者的口腔要求矫正牙齿，这类患者通常要带这段时间牙套，有的甚至会拔掉几颗牙齿，那么我们有没有其他的办法可以预防这类的问题出现呢？在儿童时期一定要多咀嚼，能促进牙弓颌骨与面骨的发育改善一部分牙齿拥挤的现象。那么接下来我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 孩子的食物一定不能太惊喜，在孩子有咀嚼能力的时候，就应该让他多吃一些耐嚼的食物，比如青苹果黄豆煮花生芹菜等等，一定要多多练习咀嚼。才可以让孩子的牙齿更坚固，多吃纤维食物。

2、 在拒绝的问题上要注意能增加咀嚼力的食物，不仅是坚硬的食物，更要选择让牙齿可以多角度的食物，所以说要选择便宜的苹果莲藕，马蹄，芹菜，这类需要费力多咀嚼的食物，是可以帮助孩子的。

3、 最后也不建议家长给小朋友多吃甘蔗来磨练牙齿。因为甘蔗含糖量比较高，容易造成龋齿，又需要爆发力撕咬，容易咬崩牙，造成牙齿缺损，所以可以选择小朋友喜欢吃的食物，稍微煮硬一点，让孩子多咀嚼几下。

注意事项：

在饮食习惯上也要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，按时休息，适当的运动可以增强身体的免疫力，不要吃精细的食物。你不要吃过多的甜食。