哪些零食有利于孩子的成长?

概述

孩子的成长是从受孕就已经开始的，医学上对成长的定义是指随着年龄的增加，人的身体的各个器官以及系统的不断长大和成熟，其主要表现形式为身体外在的形态变化，孩子的成长还包括细胞、组织、器官功能上的分化以及成熟，这又是一种质的变化。宝宝的生长发育具有连续性，身体内部各个器官的发育也存在着一定的不平衡性，人的生长发育也会因个体而存在不同程度的差异。饮食对宝宝的成长至关重要。

步骤/方法：

1、 松子：松子中含有大量的脂肪，并且松子中脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是宝宝大脑细胞生长发育所必不可少的重要物质，松子当零食经常来吃，还可以提高宝宝的机体免疫力。

2、 花生：花生里面含有丰富的高质量蛋白质以及大量的脂肪类物质，特别是含有大量的亚油酸类物质，据有关专家研究表明，花生中的亚油酸类物质经常食用可以增强宝宝的神经系统的发育，还有助于提高宝宝的记忆力。

3、 核桃：一般情况下，见过核桃的人都知道，核桃仁和我们的大脑长得很像，根据相关研究表明，核桃具有“以形补形”的重要作用，核桃仁对宝宝的大脑发育也十分的重要，对于快速生长发育的宝宝来说也是必不可少的零食之一。

注意事项：

水果也是我们日常生活所必不可少的零食之一，水果之中的维生素A、B、C，都是人体生长发育所必不可少的物质。帮助宝宝生长发育的有益水果主要有火龙果、西梅等，经常多吃水果还能够促进宝宝的牙床发育，维护牙周健康。