落枕了怎么办落枕如何缓解

概述

前段时间我们公司在做一个新的项目，一直以来大家都是加班加点的，每日每夜好不容易这个项目终于通过了，昨天晚上领导请我们所有人吃饭，然后唱歌，大家都非常的开心，回到家的时候已经是凌晨两点钟了，我喝的醉醺醺的，倒头就睡，当天也没有洗澡，而且第二天一觉起来就发现自己落枕了，肯定是昨天晚上睡觉姿势不对，第二天整个脖子痛的不行

步骤/方法：

1、 像我们每个人日常生活中或多或少都有经历过落枕吧，落枕的感觉真的是非常的难受。第二天起来的话，我们最好可以多做一些伸展运动，稍微活动下自己的脖子，不要因为疼而就一直僵硬在那里，实在不行的话可以去做些按摩

2、 只是现在有很多地方可以做些物理治疗，不仅仅是按摩，特别是像针灸和拔罐也有非常好的疗效，落枕的人最应该注意的就是休息了，第二天晚上一定要选择一个比较好的睡姿，这样肩颈才可以得到一个放松

3、 落枕之后，如果脖子特别酸痛的话，可以采取热敷。家里的话准备两条毛巾放在肩膀上，有条件的话可以选择更加高档的仪器，通过热敷可以促进肩膀附近的血液循环，这样可以加速流通，使得自己赶紧放松下来。

注意事项：

晚上睡觉的时候千万要记得选择一个最舒服的睡眠姿势，很多人睡觉不老实，喜欢打靶，是第二天起来就经常落枕，这样的小伙伴平常要多注意锻炼肩颈，否则时间久了容易落下后遗症的。平常的话没事可以多跑步。