最适合孕妇的两大补血家常菜

概述

孕妇在怀孕期间需要补充充足的营养才能保证生下来的宝宝身体健康，所以比较注意的人家，一般在女性怀孕期间都开始做一些孕妇餐，孕妇在怀孕的时候需要多补充钙、铁、锌，还要补充各种维生素，如果想生一个比较聪明的宝宝的话，还需要在怀孕之前半年就要开始补充DHA，怀孕期间也需要补充，宝宝生下来了，在哺乳期间的时候还是要持续补充DHA，很多孕妇在孕中的时候被查出贫血，需要补血，所以在平时的饮食中一定要注意摄取。

步骤/方法：

1、 动物的肝脏是补血最好的食物，所以如果你需要补血的话，最好多吃点牛肉、羊肉、猪肝、猪血等食物，比较好做的菜就是凉拌猪肝，只需要把猪肝洗干净煮熟，然后切成片片，然后用麻油酱油盐等调料凉拌这吃就可以了，保持原汁原味的比较好。

2、 豆腐烧猪血也是一道非常补血的菜，也比较的好做，只要买一块豆腐跟一块猪血就可以了，然后洗干净，切成小方块，把豆腐跟猪血都放在水里煮一下，然后配上葱姜蒜等调料一起爆炒，然后加水煮一下就可以了，如果你怕腥味的话，可以多加点料酒跟酱油，按照个人的口味添加就可以。

3、 遇到有些孕妇比较挑剔的话，就是不肯吃动物的肝脏，觉得比较的恶心的话，可以选择多吃点红枣银耳莲子羹，红枣可以补血补气，还可以美容养颜，还可以多吃点红豆，可以用红豆煮粥，夏天吃了也比较爽口。

注意事项：

想要怀上一个健康优秀的宝宝，需要做很多的准备工作，如果你前期准备做得比较好，一般怀孕期间是不会缺什么营养的，所以比较优秀的家长会在半年之前就做好计划，比如锻炼身体，经常早晚跑步、练瑜伽等等，这些都是有利于精子跟卵子的产生跟结合，而且想要怀孕的话，就要在半年之前就需要戒烟戒酒，调整好的作息时间，怀孕之后也需要定期检查，而不是怕浪费钱，不去做健康检查，如果发现有什么营养缺失的，就需要从平时的饮食中摄取，如果从饮食中摄取困难的话，可以尝试喝孕妇奶粉，或者一些补充的冲剂都是有效果的。