右手臂肌肉酸痛是怎么回事

概述

很多人如果在今天做了比较剧烈的运动如打羽毛球、篮球等运动之后，可能第二天就会出现胳膊肌肉酸痛的情况，是很多人都很关心的问题,这是怎么回事呢，这主要是由于过度活动或者用力的原因，导致肌肉过度紧张，此外办公室人员也会经常胳膊肌肉酸痛的现像，这是由于长期间久坐在电脑前工作，打字等导致的，当出现这样的情况，严重影响我们整天的心情，那么我们应该如何

步骤/方法：

1、 第一：当你的手臂胳膊或大腿出现了肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。

2、 第二：同时给胳膊处多按摩，其实最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。

3、 第三：如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。

注意事项：

有时感冒或者是其它的疾病也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生，此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。