孕期巧饮食“吃”出健康娃！

概述

我想向大家咨询一下孕妇健康饮食方面的问题。我的表妹现在怀孕已经有两个多月的时间了，自从怀孕之后，家里人都非常的开心，对他的日常饮食也非常的上心，因为毕竟孕妇吃的好吃的科学会直接影响到肚子里的宝宝生长发育的。现在家里人只知道应该给他多吃一些绿色的食品。也不敢随便在外面吃东西，但是孕妇到底应该怎样吃财税科学，家里人都不清楚，所以想咨询一下。

步骤/方法：

1、 的确如此孕妇的饮食直接会影响到肚子里胎儿的发育，并且孕妇在怀孕期间，她每天的身体都是发生变化的，不同时期他所需要的营养是不一样的，所以学会怎么样吃，什么时候吃什么是非常重要的。

2、 孕妇在怀孕初期也就是前三个月的时候，此时胎儿的生长是非常慢的，所以他所需要的营养和热量也是最少的时候，此时孕妇往往还会伴有一些孕早期的症状，比如说呕吐恶心等，所以这个时候孕妇最好饮食是以清淡为主，避免油腻辛辣刺激性的食物，而且要少食多餐。

3、 到了孕中期的时候，胎儿的身体体重都增长比较快，这个时候他需要大量的蛋白质，所以孕妇在饮食方面一定要注意蛋白质的摄取。可以适当的多吃一些奶类制品豆制品，还有肉类，还有鱼虾，同时也不要忘记多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项：

到了孕晚期的时候，此时孕妇在饮食方面可以适当的多吃点高热量的食物，此时吃高热量的食物也不用担心，因为胎儿已经要足月需要的热量越来越多，同时孕妇也要为日后分娩储备能量。