女性经期前饮食应该注意哪些问题

概述

女性朋友在经期前都有一些特定的预兆，一般在月经前一两周会出现头痛、乳房胀痛、全身乏力、易怒烦躁等症状，有时候会腹痛严重，影响食欲，对于女性来说，在生活的过程当中月经大姨妈是非常正常的现象，每个月的这些阶段都需要我们细心的去呵护自己的身体健康，否则的话可能会产生痛经或者是月经失调等现象，那么我们到底应该怎样才能够更好的应对大姨妈呢？

步骤/方法：

1、 对一些生活压力比较大，习惯熬夜加班的女性朋友来说，在经期前的几天就不要喝太多含咖啡因等刺激性的食物，比如可乐、咖啡、浓茶等，这些可能会加重乳房胀痛，也容易出现焦虑易怒等不良情绪。

2、 在经期前避免食用过咸的食物，如醃制、烟燻食物。经期前可以喝点红豆薏仁汤，红豆富含铁质可以补血，又有利尿的作用。薏仁营养丰富，而且有利湿功能，夏季腹痛食欲不好的女性朋友可以吃些易于消化的半流质的粥类。

3、 夏季女性朋友在经期以前，也要注意腹部的保暖，避免腹部受凉要少吃生冷的寒性的刺激性食物，少吃西瓜，经期钱就不要吃冷饮了，可以多吃一些清热解暑的水果，还可以补充维生素，美容养颜，比如西红柿、桃子、丝瓜等。

注意事项：

我们要注意大姨妈的症状对于女生来说影响还是非常大的，所以我们应该从日常生活习惯来改变这个问题。今天小编给大家介绍的，希望能够帮助到大家。也希望大家能够更加开心的度过生活。