未准爸妈抓住“佳孕”时机

概述

每个夫妻都希望自己能够生出一个健康的宝宝，从很多年前就开始讲求优生优育的，如果想要一个健康可爱的宝宝，一定要保证精子和卵子的质量，这样才可以保证受精卵的质量，才可以为提供健康的宝宝打下基础，在怀孕的时候一定要注意很多事项的，也应该采取最佳的受孕状态才可以生出健康的宝宝，在平时生活中应该多注意的，所以未准爸妈抓住“佳孕”时机。

步骤/方法：

1、 应该选择最佳的受孕年龄，女性一般是24岁到30岁，男性是27岁到35岁，因为这个年龄段男女双方的精力是比较充沛的，并且身体各方面的健康状况也是比较好的，生殖器官发育也是比较完善的，精子和卵子的质量也是比较好的，有利于优生优育。

2、 应该选择最佳的受孕季节，一般来说，5到7个月是受孕的最佳季节，如果在5到7个月怀孕，一般是来年的3到5月份3月再要孩子正好一年了，过冷的天气也避开了过热的天气，护理起来是比较方便的，并且怀孕早期是比较重要的，如果稍微不注意可能会导致细菌和病毒侵入身体，造成流产。

3、 应该选择最佳的健康条件，夫妻双方的身体一定要健康，加强体育锻炼，保持良好的心情状态，避免身体都过于劳累，注意劳逸结合，应该远离烟酒，因为烟酒就会降低精子的质量，应该好好的护理自己的生殖系统的健康。

注意事项：

营养方面应该多注意补充，为了能够保证精子和卵子的质量，所以应该适当的补充维生素微量元素，多吃一些大量的蔬菜和水果，在怀孕前应该多补充一些叶酸，多吃绿色的蔬菜，这样可以避免神经器官的畸形。