当我们心情烦躁时应该怎么办呢

概述

其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生，没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐！我们应该要学会调解自己的情绪，勇敢的生活，相信充实每一天会让你感觉快乐的！而且那个人没有尝试过心情烦躁的时候呢？这个时候就应该多采取一些可以驱逐自己的郁闷的心情的方法，比如说，多运动，多爬山，多游泳，等等，或者我来教大家一些比较有效的排除自己烦躁心情的方法。

步骤/方法：

1、 当你一个人的时候，建议你多做一点事情，不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情~例如：听歌啊，但是不要听那些比较感伤的歌，听点金属音乐刺激以下你的大脑，要不就看电视，帮家人做点事。

2、 不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏——其实意在分散注意力，或者周末时爬山，攀岩，游泳，打球，徒步等等只要出大汗就好。

3、 仔细分析心情不好的原因，想办法解决或改善它。也许不能很快消除，但只要有心改善并做出实际行动，你一定会朝成功的方向越走越近。如果是女生因为生理周期引起的情绪低落，没关系，过两天自然就好了。试试看吧,你一定会慢慢好起来。

注意事项：

可以推荐大家能够每天写一篇简单的日记，哪怕只是描述一下一日行程也可以。将自己觉得美好的事情、听到的好听的歌、和朋友一起吃到的好吃的饭店和菜单等都记下来，偶尔回顾时会留下许多好心情，让人感到充实和幸福。