强直性脊柱炎适合做什么运动??

概述

随着社会的不断进步，人们的生活也有了显著的提高，网络更是占据了年轻人的日常生活，很多人都选择宅在家里上网、玩游戏，锻炼的时间也越来越少，身体质量不断下降。对于强直性脊柱炎患者来说，如果也天天与电脑为伴，不加强锻炼，会对患者的身体造成极大的伤害，所以一定要加强锻炼。那么强直性脊柱炎适合做什么运动?现在我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先，强直性脊柱炎患者适宜的运动其中就有游泳，这是由于患者在水中会有浮力，那么各个关节可以不用太费力，就能很好的活动；但是游泳的运动量比较大，需要逐渐适应。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度。

2、 其次，可以经常做深呼吸。我们每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。因为深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能，同时这也对强直性脊柱炎患者有一定的益处。

3、 另外，要注意劳逸结合，注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时要避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。

注意事项：

建议您日常生活中不要经常久坐不动，一定要加强锻炼，安排好作息时间，不要太过劳累，保持好的心态，会对病情有很大的益处。坚持锻炼，对身体有帮助。