改善亚健康的几种食谱

概述

现在的社会压力非常的大，导致现代人压力大，加之饮食不规律、锻炼不积极，常处于亚健康状态。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种疾病。小编为您总结了几种可以治疗亚健康状态的食疗方法，希望能够对大家有所帮助。这几种食疗主治心神不宁、面色晦暗、轻微干咳、稍有痰火、身体虚弱、大便干燥等症。让食疗方帮你赶走亚健康吧。

步骤/方法：

1、 心火旺盛，常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气，养心至宁。莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

2、 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。

3、 如果经常感觉容易疲倦，身体虚弱，每次感冒你总是打头阵，这是身体提示你要多注意健康了。西洋参温和滋补，能够帮助身体抵抗疲劳，有空的时候可以给自己煮一碗西洋参粥吧.

注意事项：

为了使身体健康防止受到影响，我们在平时日子中，都应当要活跃进行一些体育锻炼，防止身体健康受到了影响，一旦身体不适，应及时进行医治。养成良好的睡觉习惯，戒烟戒酒。