三大心脑血管健康隐患

概述

我们都知道现代生活中工作压力大、生活不规律的中青年人不在少数，这些人患有心脑血管病变的可能性也是比较大的。令外生活中还有一些如糖尿病患者，老年人、有心脑血管疾病家族史的人等，这些人除了要做好饮食护理预防此病变的发生之外还应定期到医院体检，有问题及时治疗。毕竟十大心脑血管健康隐患实在不知不觉中就产生了，下面介绍一下相关情况。

步骤/方法：

1、 我们都知道现实生活中的人群出现焦虑、抑郁等不良情绪对身体也有着或大或小的影响，这种现状增加了血管紧张素的灵活性，也增加了心脑血管疾病风险。其实，目前我们应该学会寻找一些排解不良情绪的方式比较好。

2、 在饮食方面这些患有心脑血管的人群也存在一定隐患，饮食油腻或是过于刺激性的饮食食用太多也不是好事，这些不良饮食习惯可导致血液中的胆固醇和脂肪含量增多，就会造成动脉硬化进而引发血栓形成。

3、 平时体力活动比较少或是晚上看电视上网时间过长，影响正常睡眠的人心脑血管疾病发生的几率也是有的。人从静态中突然发力会使血压出现一过性增高，心脏病患者动作过猛或过快，轻者会导致心绞痛或心律失常。

注意事项：

所以我们平时进行户外运动要合情合理，选择适当时间和场地进行散步温和的有氧运动对预防心脑血管疾病是有一定好处的。是因为低纤维饮食加运动量太少，而这样的人往往又有高血压及高胆固醇等可诱发心脑血管疾病的问题，注意切忌长跑、篮球等剧烈运动。