睡觉减肥法七天瘦十斤懒人也能快速减重

概述

相信许多漂亮的美女对于减肥的方法肯定都是相当熟知的，但是美女们都肯定会怕苦怕累，想减肥但又懒这个怎么办呢？今天我就告诉大家一个懒人减肥法睡觉也可以减肥哦，那是因为人的身体肯定每天都在新陈代谢中我睡觉时也是在新陈代谢中的，而且在睡觉时身体会更专心的对全身进行排毒，不需要疯狂的健身也不需要疯狂的节食哦，大家是不是心动啦，接下来我就详细讲解一下睡眠减肥法注意的地方。

步骤/方法：

1、 睡觉前的三个小时一定不能，不能喝含咖啡因的饮料连苏打水也不行，更是不能喝酒或者喝酒喝到睡过去那种睡法，跟不能说吃安眠药了。要是健康正常的睡着，如果你是其他的方法睡着了吧靠一些什么药物啊饮料之类的那对于减肥瘦身，一点效果也没有的，对身体的伤害也会更加的大。

2、 睡眠的时间肯定是要买七个小时啦，但是不一定每个人都是一定七个小时的，毕竟每个人的身体体质是不一样的，只要睡到自己自然醒舒服不会昏昏涨涨的就可以了睡觉前你可以做一些身体放松的事情沐浴的时候也可以用一些放松的精油。做一些轻微的运动，瑜伽或拉伸运动之类的，有助于睡眠。

3、 睡前禁止夜宵，前三个小时都不能吃东西。对于想减肥的人来说，任何时候都不能放纵自己乱吃东西，对于想减肥的人来说不管什么方法放纵自己去乱吃东西这都是万万不可行的。晚上吃东西又容易堆积脂肪然后又容易对肠道消化不好。

注意事项：

运动的话轻微的运动就好，太激烈的运动不行的。对于那些含咖啡因刺激的饮料还是早点戒掉比较好。如果有条件的话可以在睡觉前做一个按摩这是最好不要过的。