宝宝成长过程中需要哪些营养素

概述

宝宝在成长的过程中一定要及时的补充维生素，纤维素蛋白质多补充一些钙片有助于长个子。一定要让他们注意休息，多出去户外活动一下，多锻炼一下，每天都应该保持愉快的心情。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水有助于排毒养颜润肠通便美白皮肤。不要让他们吃零食垃圾食品之类的。最后，希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1、 第一点，孩子在成长的过程中需要及时的补充钙维生素。如果孩子缺钙的话就会骨头疼痛或者是不长个子，这是一种很严重的现象。一定要他们多吃一些钙片，每天都应该让他们注意锻炼。运动锻炼有助于促进血液循环，长个子以及提高身体免疫力。

2、 第二点，孩子在成长的过程中需要及时的补充高纤维素。多吃芹菜炒瘦肉或者是韭菜炒鸡蛋。它们都含有丰富的高纤维素，能够很好的排便。多吃苹果香蕉雪梨冰糖炖雪梨或者是红枣炖猪肚，都有助于补气补血。不要吃辛辣食物以及垃圾食品。

3、 第三点，孩子在成长的过程中需要及时的补充锌一些微量元素。多吃一些黑木耳以及西红柿鸡蛋汤，多吃鸡蛋补充蛋白质，每天都应该多喝牛奶，有助于提高睡眠质量。多吃五谷杂粮多吃瘦肉鱼肉蛋白，有助于补充蛋白质和维生素。注意休息。

注意事项：

孩子在成长的过程中一定要及时的补充蛋白质，多吃鸡蛋，多吃新鲜的苹果牛奶香蕉，及时补充钙。多出去户外活动一下，运动锻炼一下。最后，祝您生活愉快。