夏季给宝宝补钙

概述

众所周知，夏季温度高，汗液和体液的排出都会增加，所以身体中各种元素的排出也会增加，这里面当然包括钙质。而宝宝们在生长阶段又需要大量的钙质，所以夏季给孩子补钙就是一个非常非常重要的话题。还有一个原因，就是夏季的阳光更好，而阳光可以促进钙质的吸收，进而帮助孩子长高，所以孩子在夏季需要比平时更多的钙质。那么夏季该如何给宝宝补钙呢？接下来就给大家介绍几个夏季给宝宝补钙的方法。

步骤/方法：

1、 首先就是牛奶，喝牛奶可以帮助孩子长高，是几乎每个人都知道的事情，但你知道每天应该给孩子喝多少才科学吗？研究结果显示对于一岁以上的孩子来说，每天应该有500到600毫升的奶，这样才能满足孩子一天的需要。

2、 除了奶之外，绿色蔬菜当中的钙含量也非常的丰富。尤其是菠菜，一百克的菠菜含钙就接近70毫克，当然其他的绿叶植物也同样含有的丰富的钙，所以每天一定要给宝宝吃蔬菜，也要注意防止宝宝挑食。

3、 等宝宝稍微大一些了，我们就可以给宝宝吃些海带或者是海带粥，海带富含了钙碘锌等非常有营养的东西。再来就是豆制品，像是豆腐豆浆都有丰富的蛋白质和维生素，可以帮助肌肉生长。平均每一百克的豆腐就含有140毫克的钙。

注意事项：

需要注意的几点是，不要给孩子吃太过于重口味的东西小孩子的饮食应以清淡为主。再来就是不要给孩子吃太多花花绿绿的零食。最后就是在给孩子补钙的同时也要注意让孩子适度的活动。