孕妇8个月适合吃什么

概述

当女性怀孕已经有八个月的时间后，对各种营养的需求是很高的。因为接近临产，所以要注意给孕妇补充营养。但同时保证不会缺少身体内宝宝所需要的营养同时，有的女性担心在怀孕期间吃得过多导致日后生下宝宝身材难以恢复，因此一些妇科专家针对于这些类型现象的出现，给出了一些建议，八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。

步骤/方法：

1、 应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。

2、 怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

3、 怀孕8个月的孕妈妈应该注重补充蛋白质、维生素、微量元素以及植物纤维，这个时候的饮食还要低盐。豆腐海藻鲜虾汤适合补碘；美味的土豆焖鸡能提供优质蛋白质；西红柿猪肝浓汤是补铁的最佳食物，还能去浮肿，提高免疫力。

注意事项：

怀孕8个月，开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。