早餐应该吃什么食物

概述

“营养”早餐的食物应该是面包、馒头等主食，还有水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，由于饮食搭配不当，就会引起体内生理方面的酸碱平衡失调。而应该寻找一款适合自己的养胃营养早餐方案，切记早餐不能够多吃“酸性”食物，这样会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。那么到底早餐应该吃什么食物呢？下面我们就一起来详细的看一看吧。

步骤/方法：

1、 早餐一定要吃蔬菜或者水果，有的人喜欢早餐豆浆加油条，不过一星期最好不超过一次，而且当天的午、晚餐必须吃的清淡一些，不要再吃炸、煎、炒的这些食物，而且要多补充一些蔬菜。

2、 如果选择西式快餐做早餐的话，应该再加上一些水果或蔬菜汤等，这样才能够维持身体的营养均衡，每天必须要保证各种营养素的摄入，不过选择西式快餐做早餐最好不要长期的食用。

3、 如果选择街边摊食品做早餐的话，一定要注意卫生，最好买回家或者到单位再吃。一定要注意不要在上班路上吃早餐，这样吃早餐会影响个人形象，而且还会损害身体健康，所以要多加注意。

注意事项：

注意事项：早餐是人们一天中的第一餐，也是最重要的一餐，所以早餐一定要吃好，一定要注意的是早餐千万不要喝大量冰凉的饮料，因为温度相差太大，会刺激胃肠道，导致突发性挛缩。