最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 其它 膝盖关节痛是怎么回事

医生在线免费咨询

膝盖关节痛是怎么回事

健康分享者:ask73772308bs

更新时间:2017-07-12 18:21:42

概述

膝关节是腿部非常重要的部位,一旦不注意保护,就会出现疼痛的症状。那么出现膝关节痛是怎么回事呢?下面就给大家来说说这是怎么回事。

步骤/方法:

1、 第一:很多人运动前都没有暖身的习惯,没有经过暖身的人在运动时,很容易让膝关节承受巨大压力,而且做腿部伸展操很容易让膝盖受伤。所以运动之前必须适当暖身,免致受伤。此外,冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作,会撕裂围绕在关节周围的肌肉,造成或加剧过度使用的伤害,例如腱炎,或伤害软骨。

2、 第二:过度运动不仅达不到预期想要的效果,而且会降低身体体能,容易让膝关节受伤,所以要适度运动。如果在运动时觉得膝盖不舒服,那是正常的;如果做完运动后,或是隔天还是觉得膝盖疼痛,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

3、 第三:肥胖的人比正常体型的人,膝盖关节承受的重量要大,所以肥胖的人更容易膝盖疼。所以太多肥胖的人出现膝盖疼的情况该考虑下是不是该减肥了。

注意事项:

在生活中运动前要做好暖身准备,而在运动的时候不能过度,身体肥胖的话,要及时的减肥,只有做到这些,才能预防膝关节的疼痛。

其它药品推荐

相关问答

ask73772308bs

我也要发布需求