如何减肥肚子:按摩运动减肚子甩腰部赘肉

概述

夏天来了，让人苦恼的事情也走了很多。在这炎热的夏天，美眉们都希望可以穿上美美的衣服出门。但是，也意味着，自己的身材要被展现出来，夏季的衣服已经遮挡不住自己的肉肉了，所以，想尽办法也想让肉肉消失不见，尤其是自己胖胖的肚子，也是非常不好消除的地方。在减肥的同时也要注意自身的健康状况，需要选择健康的方法，比如，通过对腰部的按摩或者运动。

步骤/方法：

1、 仰卧起坐可以帮你加速燃烧脂肪，还可以帮助你练习上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。每天重复10到15次，每星期做2到3次。就可以了。

2、 第二种是通过刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。首先全身站直，双脚稍微分开站立，将腹部肌肉适当地收紧。打开双手并将手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉即可。

3、 最后这种方法和第二种比较相似。首先挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，然后左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次即可。

注意事项：

想要保持完美身材，就需要每天的锻炼，通过运动，不仅可以提高自身免疫力，还可以达到瘦身的效果。另外，每天多喝水，及时补充体内水分也是非常重要的。